Одни с лёгкой руки любителя метафор Шекспира поэтично именуют это чувство «зеленоглазым чудовищем». Другие — проклятием, разрушившим немало браков. А третьи живут в его компании каждый день, не задумываясь о том, что их мысли, слова и поступки уже давно не подчиняются ни разуму, ни сердцу: их направляет распоясавшийся монстр, имя которому Ревность. Но раз уж вы заглянули на эту страничку, стало быть, своё «чудище» собираетесь взять под контроль. Как подобрать ему намордник покрепче?

Разбираемся в причинах недоверия

Повода, чтобы начать покусывать свою хозяйку, ревность не требует. Подойдёт любая мелочь. Муж сменил парфюм? Хочет кого-то очаровать. Задержался на работе? Это неспроста. Подарил букет цветов? Ясное дело, измена уже состоялась! Поведение мужчины тут вообще не играет роли. Будь любимый ангелом во плоти, трепетно сдувающим с вас пылинки, и тогда ревность непременно найдёт доказательства его вины. Или, по крайней мере, преступных намерений. И даже если поначалу удастся держать эмоции под контролем, рано или поздно напряжение выльется в грандиозный скандал с упрёками, рыданиями и выяснением отношений. Причём, вполне вероятно, что для ничего не подозревающего мужа всё станет громом среди ясного неба: он-то и не в курсе, что «уличён» уже в десятой измене…

Причиной ссоры может быть и скрытая переписка

Дальше больше. Раз прорвавшись на свободу, ревность заявляет о себе всё требовательней. Начинается настоящий шпионский роман, не уступающий по накалу страстей голливудским блокбастерам. Слежка, тайная проверка эсэмсок и страниц в социальных сетях, мучительные попытки разгадать, кому принадлежат номера в телефонной книжке: в самом ли деле «Валера — шиномонтаж»? Может быть, Валерия?.. Страдает и муж, и дети, и попавшие под горячую руку разборок родственники. А больше всего сама ревнивица. Какой уж при таких обстоятельствах душевный покой…
А ведь нередко причины ревности кроются не в поведении вашего мужа, а в вас.

1. Вы не чувствуете себя самодостаточной и, как огня, боитесь развода. Но вместо того, чтобы укрепить брак, только расшатываете его: рано или поздно у уставшего от вечных разборок «изменщика» может появиться желание освободиться от попрёков.
2. Между вами пропала былая душевная близость. Охлаждение — дело довольно обычное для супружеских пар со стажем, но обвинить во всём коварную разлучницу намного проще, чем трудиться над отношениями.
3. Вы обросли комплексами. В глубине души живёт твёрдая уверенность, что вам — средненькой, серенькой (продолжите дальше сами, полёт женской фантазии может быть непредсказуемо высок) не заинтересовать мужчину надолго. Но ведь почему-то ваш муж выбрал именно вас! Может быть, не всё так плохо?

Есть ещё вариант, совсем некрасивый: у вас у самой рыльце в пушку. Если жена то и дело испытывает искушение весело провести время на стороне, естественно, что у своего мужа она подозревает те же желания.

Ревность может довести и до крайностей

Бывает и так, что причины для ревности есть. Чтобы принять окончательное решение, с кем будем разбираться – с возможным изменщиком или собственными чувствами — улучите свободную минутку, а лучше пару часов, и спокойно подумайте. Попытайтесь стать сторонним наблюдателем за своей жизнью. Если бы речь шла не о вас, а о другой женщине, показались бы значимыми те ситуации и события, которые сейчас вызывают приступ ревности? Только будьте честны сами с собой!

Допустим, вы поймёте, что муж действительно позволяет себе лишнее (например, флиртует с другими дамами в вашем присутствии). В этом случае придётся поговорить с ним и объяснить, что именно вас не устраивает. Только без угроз немедленного развода! Если он дорожит вами, наверняка прислушается и сделает нужные выводы.

Как выйти из тупика?

Если же холодный анализ показал, что реальных поводов для ревности не было и нет, начинайте разбираться с собственными чувствами. И чем скорее, тем лучше.

Развиваем уверенность в себе

• Займитесь собой. Для женщины не существует лучшей прививки от комплексов! Несомненно, фитнес-клуб и армия визажистов-парикмахеров дадут более скорый результат. Но бюджетный вариант – зарядка, косметические маски из подручных средств, кокетливое бельё вместо видавшей виды ночной рубашки – действуют не хуже. И не прикрывайтесь нехваткой времени. Обычно за ней скрывается банальное нежелание следить за собой.
• Укрепите самооценку. Если усилий по приведению себя в форму не хватило для поднятия самоуважения, возьмитесь за голову. Естественно, не в буквальном смысле: пройдите тренинг, почитайте соответствующие статьи, используйте словесные аффирмации типа «я прекрасна, раскована и спокойна». Уверенная в себе жена не будет видеть соперницу в каждой проскочившей мимо особе женского пола. Их вокруг миллионы, а вы у своего мужа такая одна.
• Сделайте что-то значимое. Новый проект на работе, участие в субботнике по облагораживанию городской территории, помощь бездомным животным – всё имеет значение. Мысль, что плоды ваших рук приносят кому-то пользу, помогает лучше увериться в своих силах. Кроме того, это неплохой способ психологически «отлепиться» от своей второй половинки. Как бы близки вы ни были, полная зависимость и отсутствие личного пространства скорее патология, чем признак любви.

Берём чувства под контроль

Один из способов хорошо отвлечься — провести время с со своими друзьями.

• Отвлекитесь. Совет сродни предыдущему, с маленькой оговоркой: в данном случае мы не замышляем ничего «великого», а просто ищем, чем перебить ревнивые мысли. Сгодится что угодно, от выпиливания лобзиком до сплава по горной реке на каяках. Пока вы заняты тем, что интересно, на сомнения и страхи остаётся меньше времени.

Хорошим решением станут занятия спортом. Бегая с теннисной ракеткой по корту или карабкаясь вверх по скалодрому, изнывать от ревности затруднительно. К тому же спорт избавляет от стресса, да и фигура всегда будет в полном порядке.

• Соберитесь с силами и перестаньте проверять мужа. Сколько раз в день вы звоните ему? Как часто без слёз и надутых губок разрешаете попить пиво или погонять мяч с друзьями? Отпустите поводок! Как только рука в очередной раз потянется к телефону, спросите себя: зачем вы это делаете? По необходимости, или чтобы утихомирить закопошившееся в душе «чудовище»? Пусть лучше муж немного соскучится, чем недовольно поморщится, в сотый раз услышав в трубке ваш голос.

Возвращаем тепло в отношения

• Учитесь доверию. Подумайте: неужели вы в самом деле связали свою жизнь с человеком, которому ни на грош не верите? Наверняка это не так.
• Верните близость в отношения. В одиночку с таким квестом не справиться, но положить начало возрождению можно. Не стесняйтесь и не ленитесь проявлять заботу о любимом. Да, не забудьте: «накормлен, обстиран, ухожен» — далеко не всё, что требуется человеку. Расспрашивайте мужа о делах прошедшего дня, умейте выслушать его проблемы, делитесь планами на завтра. Будьте тактичны и внимательны. Обустройте такой домашний очаг, к которому захочется возвращаться каждый вечер. Если же после всего этого мужчина не сделает шага навстречу, значит, вы связались с законченным эгоистом. Стоит ли дальше тратить на него усилия и годы – вам решать.
• Чаще беседуйте по душам. Знаете ли вы, что большинство мужей пробивает холодный пот от фразы «нам нужно поговорить»? В их сознании тут же разворачивается сценарий: разговор-упрёки-скандал-слёзы-истерика. И надо признать, дамы сами немало ради этого постарались. Сломайте стереотип! Гневный обличительный монолог хорошо помогает сбросить напряжение, но отношения убивает просто на корню. Пусть ваше общение всегда остаётся диалогом.

Другие виды ревности

Бывает ревность совсем уж бессмысленная: к матери, к друзьям, к ребёнку от прошлого брака. Да, порой хочется, чтобы любимый принадлежал нам безраздельно. Никем другим не интересовался. Вместо похода на рыбалку проводил выходные рядом с вами, преданно и нежно заглядывая в глаза… Стоп. Мы сейчас о муже говорим или о щенке?

Давайте разберёмся без эмоций: у вашего любимого была жизнь и до вас. С вашим появлением она не оборвалась, так же как и вы сохранили все значимые связи. Поэтому дышим ровно и разбираемся по пунктам.

Можно ли уважать мужчину, который появляется у живущей за два квартала матери раз в месяц и регулярно сбрасывает её звонки? Бегите от такого со всех ног! Если муж легко выбросил из жизни человека, вырастившего его, ценить вас он не сумеет и не захочет.

То же самое относится к детям. Разве вы рискнёте завести ребёнка от мужчины, который в угоду вам уже перестал общаться с одним? Поэтому раз и навсегда примите эту ситуацию и не накручивайте себя. Скоро у вас появятся общие дети, и у них будет ответственный и заботливый отец.

Без друзей тоже не обойтись. Если общение с ними начинает выходить за разумные рамки, заключите своеобразный договор – сколько-то часов в неделю муж проводит со своими приятелями, но так, чтобы и вы не чувствовали себя брошенной.

Видео: Методы борьбы

Помните, что любви и нормальных отношений не может быть без взаимного уважения и доверия друг к другу. Не изводите бессмысленной ревностью ни себя, ни своего любимого. Берите «зеленоглазое чудовище» на короткий поводок и ни в коем случае не позволяйте ему контролировать свою жизнь.